Las conversaciones pueden modificar su mentalidad en la cancha

exactamente cómo mejorar su diálogo interno en el tenis

Soy específico, te has entendido en algún momento durante un partido …

Es posible que tenga dificultades para mantenerse positivo cuando se descubre en un partido o después de hacer algunos tiros tontos en momentos cruciales en un partido …

Empiezas a sentirte frustrado … te dejas abajo y te dices exactamente lo horrible que estás haciendo …

Desea proporcionarlo y descubrirlo aún más difícil devolver las esferas que entiende que están en su rango … esto se cumple con una charla mucho más desfavorable …

Su confianza se dispara … solo desea que la vergüenza y el abuso terminaran lo más rápido posible para que pueda salir de la cancha e irse a casa …

Incluso después del partido, continúa el diálogo interno desfavorable …

“¿Qué está mal conmigo? Mi servicio es horrible. No puedo ganar un set. Todo lo que hago es equivocarse. Ni siquiera entiendo por qué juego más “.

El problema más importante con el diálogo interno desfavorable es que afecta su nivel de esfuerzo.

Cuando te dices a ti mismo, “mi servicio apesta”, es probable que golpees la esfera con menos velocidad y tu oponente lo aplastará por un ganador …

Cuando te dices a ti mismo, “Soy un jugador horrible”, irás a medias después de las bolas …

Cuando pienses, “Todo lo que hago es estropear”, lanzarás la esfera sobre la web en lugar de ir a los ganadores.

Cuando te enfrentas a pensamientos desfavorables, tu ajetreo sufrirá.

Caso en cuestión, el partido de segunda ronda de Nick Kyrgios en el US Open 2018.

Kyrgios, quien perdió el primer set tan bien como bajo 0-3 en el segundo set, deja que dos porciones lo pasaran y aparentemente amenazaron con detener el partido.

Kyrgios es un jugador emocionalmente volátil cuya mentalidad y falta de esfuerzo han sido cuestionadas por numerosos en el mundo del tenis.

Kyrgios: “Entiendo que lo que estaba haciendo no era bueno … mira. No me sentía bien. Entiendo que lo que estaba haciendo disponible no era bueno “.

Curiosamente suficiente, así como sin entrar en los principios de la situación, el árbitro proporcionó a Kyrgios una charla un Camiseta Estados Unidos poco que puede haber ayudado a Kyrgios a cambiar las cosas y ganar el partido 4-6, 7-5, 6-3, 6-0.

Las palabras de aliento del árbitro son algo que puede haber impactado el diálogo interno de Kyrgios y el nivel de esfuerzo: “He visto tus partidos: eres fantástico para el tenis. Nick, entiendo que no eres tú “.

Como Roger Federer declaró sobre el incidente:

“Las conversaciones pueden modificar su mentalidad”.

El rendimiento de Kyrgios mejoró ya que el mensaje se alteró de desfavorable a positivo. No tienes que esperar una charla de otra persona para modificar exactamente cómo juegas.

Esa es la razón por la que se llama intervalo interno.

Al enviarte mensajes positivos a través del diálogo interno, puedes cambiar el impulso y recuperar la administración de tu juego mental.

Estrategias para mejorar el diálogo interno

Estrategia #1: Proporcione una charla positiva de PEP … “¡Vamos! Obtenga este punto. He regresado antes. ¡Es hora de hacerse cargo! ” El mensaje que envíe a usted mismo puede mantener su motivación, esfuerzo de energía en niveles altos.
Estrategia #2: Reinicie su computadora mental. Presione el botón de reinicio. Respira unas respiraciones profundas, rebote en las esferas de tus pies, golpea tus cuerdas de raqueta un par de veces y luego diga: “Concéntrate en este punto”. Al alterar su enfoque a lo que es importante, no será arrastrado por la negatividad.

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¿Estás (o tus jugadores) realizando tanto como tu capacidad en la competencia?

¿Traes tu juego más fino y positivo para los partidos?

Con frecuencia escucho a los jugadores queja sobre el cumplimiento de los problemas cuando juegan en Camiseta Argentina partidos …

“Me pongo tan apretado o tenso antes de los partidos que no puedo creer directamente o tengo ningún tipo de ritmo en mi juego”.

“Me frustran mucho golpear malos tiros o con errores, así como en bolas de nieve”.

“Espero tanto cuando juego que me desentraño y pierdo la confianza cuando el partido no sale según lo planeado”.

“Mi confianza parece desaparecer cuando paso de un método a otro, así como no entiendo por qué”.

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