Cómo deshacerse de las actuaciones pasadas inquietantes

Manejo de una mala actuación

Las malas actuaciones pueden permanecer durante mucho tiempo con algunos atletas.

Probablemente pueda relacionarse con cuán profundamente un mal juego, rutina o competencia puede dañar las actuaciones futuras …

Hay muchos ejemplos en deportes donde solo un mal rendimiento puede desencadenar un efecto dominó …

Un jugador de béisbol que golpea cuatro veces en un juego puede encontrarse en una depresión en los próximos juegos …

O un tenista que ve su ranking caer debido a algunos malos partidos puede tener dificultades para volver a encarrilar …

O una gimnasta que se cae de la viga, que generalmente es su mejor evento, puede ver inesperadamente errores inespectados en otros eventos.

¿Por qué parece que una mala actuación puede bola de nieve y afectar las futuras competiciones?

Este efecto no es culpa de la falta de habilidades. Un mal juego no te roba tus talentos y habilidades atléticas. El problema en juego es típicamente un problema de “memoria”.

Sigue esta lógica por un momento …

Has practicado, preparado y entrenado para una cierta competencia que sale un poco …

Cometas algunos errores o simplemente no estás completamente en la cima de tu juego y el resultado te devastas. Ahora, tu memoria entra.

Parece que no puedes sacudir los recuerdos de esa mala actuación. Los recuerdos de esa actuación parecen Camiseta River Plate perseguirte. Mientras te preparas para la próxima competencia, estos malos recuerdos se arrastran a la vanguardia de tu mente.

A medida que comienza la próxima competencia, esas imágenes se reproducen una y otra vez en su mente agitando emociones negativas y perjudicando su confianza.

Muchos atletas tienen problemas para recuperarse cuando llevan el peso de “malos recuerdos” o imágenes negativas de actuaciones anteriores.

En los deportes profesionales, los mejores atletas hablan sobre el valor de tener una “memoria corta” o olvidarse de un mal rendimiento y pasar a la próxima competencia.

Los Rams de Los Ángeles tuvieron un juego olvidable contra los Tampa Bay Buccaneers en el cuarto juego de la temporada 2019. Los Rams perdieron 55-40, pero fue la forma en que el equipo perdió el problema.

El mariscal de campo de los Rams, Jared Goff, cometió cuatro pérdidas de balón con la última que condujo al Camiseta FC Porto touchdown que decide el juego. Algunos jugadores veteranos cometieron penalizaciones costosas y la defensa Camiseta Bayern Munich de los Rams tuvo dificultades para detener la ofensiva de Tampa Bay.

Después del juego, Goff habló sobre el valor de borrar el recuerdo de la derrota y centrarse en el próximo juego.

Goff: “Deje que este pase lo más rápido posible y avance”.

Eric Weddle utilizaron un método para avanzar del pobre desempeño del equipo.

Weedle: “Quema la película, sinceramente. quema y pise “.

Recomendaciones inteligentes de Weedle. Reproducir un mal juego en tu mente solo contribuye a actuaciones adicionales.

Pasar de un mal rendimiento requiere que se concentre y no revivirá el pasado.

Pasando de un mal rendimiento

Quemar la película. En lugar de reproducir las imágenes de errores y pérdidas, imagínese actuando con éxito en su próxima competencia.

La visualización lo ayuda a concentrarse en desempeñarse bien en futuras competiciones en lugar de permitir que los recuerdos de actuaciones pasadas dominen su mente.

Esfuércese por usar la competencia pasada como experiencia de aprendizaje. ¿Qué puedes mejorar en la próxima semana de práctica basada en tu última competencia?

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