Concéntrese en lo que puede manejar en deportes

¿Qué puede controlar?

Trabajo mucho con los atletas en la idea “Concéntrese en lo que pueda controlar, no en lo que no puede controlar”. Eso significa que desea concentrarse solo en lo que puede manejar cuando se realiza.

Los atletas se distraen cuando se centran en circunstancias que están fuera de su control directo.

Usted (o sus atletas) pueden centrarse en estos factores incontrolables:

-Bad oficiando

-Poor Condiciones de condición climática

-DifiFiTult Field, Course, ICE, o Condiciones judiciales

-El comportamiento de otros competidores

-¿Qué está en las gradas

-Ponentes que están haciendo trampa

Estoy trabajando con un atleta en este momento que también se centra mucho en su tiempo de juego, así como cuando el entrenador lo meterá en el juego.

¿Puede manejar cuando entra en el juego? No. ¿Se preocupa por eso al margen? Sí.

Si se refiere a esto al margen, entonces no está completamente preparado para hacer el mejor cuando tiene la posibilidad de entrar en el juego, así como entrará en el juego en algún momento.

Cuando te enfocas tanto en las circunstancias fuera Camiseta Wolverhampton Wanderers de tu control directo, te distraes al menos tan bien como tal vez incluso frustrado.

En realidad, las únicas cosas que puede manejar son su reacción, así como su respuesta a las cosas que se le ocurren.

Puede pagar intereses a exactamente cuán injusto es la circunstancia o puede dejar de lado lo que no puede manejar, así como centrarse en las cosas que puede hacer para mejorar su situación.

En el béisbol, si atacas desde una zona de strike apretada, puedes seleccionar ser frustrado o volver al juego, así como concentrarte en tu próximo turno al bate …

En el tenis, si la condición climática es amargamente fría durante un partido, puede seleccionar estar molesto o puede concentrarse en su servicio o volea.

En el hockey, si se requiere un cargo que cree que fue injusto, puede estar molesto con el árbitro o tratar de volver al juego.

La forma en que maneja cosas más allá de su administración es una cuestión de enfoque … puede seleccionar para que esto lo distraiga o puede seleccionar enfocarse exactamente en cómo responde a esa circunstancia.

¿Qué puedes controlar?

Antes de que pueda descubrir exactamente cómo concentrarse en controlar lo controlable, su requisito para obtener la comprensión de las cosas que puede y no puede controlar.

Haga una lista de todas las cosas fuera de su gestión directa, incluido el clima, las condiciones de juego, otras personas, etc.

Considere las circunstancias que pueden suceder en su vida personal, capacitación, competiciones, así como otros eventos que están fuera de su control directo.

Luego, comience a creer exactamente cómo puede responder a esas circunstancias de una manera más eficiente.

¿Cómo puedes ver esas situaciones? ¿Puedes hacer algo sobre esas circunstancias?

A continuación, reinicie el juego cuando te descubras que proporcionan energía mental a esas cosas fuera de tu control.

Interiértase en la llamada de juego. Concéntrese en el siguiente punto. Reenfoque sobre sus tácticas o estrategia.

Al no proporcionar energía a circunstancias incontrolables, centrará su interés en las señales de rendimiento importantes para su juego.

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